Идеомоторная тренировка . Какую пользу может принести умение воображать?

Изображение с сайта aqualibrium.ru

Идеомоторные движения – это телесные движения, которые совершаются человеком посредством воображения, т.е. их представления на своём ментальном экране. Это планомерно повторяемое, сознательное, активное представление и ощущение осваиваемого навыка.

Установлено и многократно подтверждено, что чем чаще представлять, воображать выполнение двигательного навыка ( например, бросок мяча, танцевального движения и т.д.), тем быстрее его можно освоить и лучше исполнить. Такой эффект возникает за счет микросокращений мышц во время мысленной «репетиции».

Идеомоторная тренировка используется в спорте, в искусстве, в других профессиональных областях, а также для реабилитации лиц, перенёсших инсульт, при других поражениями опорно-двигательного аппарата (переломы, параличи и пр.). Она может применяться на любом этапе обучения – при освоении навыка и его совершенствовании.
Ментальные тренинги включены в тренировки всех высококвалифицированных спортсменов. Так тренировались Пеле, Мухамед Али, Жан-Клод Килли, Елена Исинбаева и другие.

Принципы, которые повысят эффективность занятий

Правила мозга: Как использовать свой мозг по максимуму?

Большинство людей не имеют ни малейшего представления о том, как работает мозг. Что необходимо учитывать, чтобы повысить эффективность своей работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения, успешно проводить переговоры?



Эти несколько важных правил, вам непременно помогут:

Сила мысли человека. Зеркальные нейроны.

Нейробиолог Джакомо Ризолатти: «Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!»

Ученый, открывший человечеству тайну зеркальных нейронов, рассказал, как улучшить взаимопонимание между людьми, а также о новых подходах к лечению инсульта и аутизма.

Джакомо Ризолатти – итальянский нейробиолог, родился в 1937 году. Окончил Падуанский университет. В 1992 году профессор Ризолатти совершил революционное открытие, которое произвело переворот в психологии и других науках об устройстве мозга. Были обнаружены зеркальные нейроны — уникальные клетки мозга, которые активизируются, когда мы следим за действиями других людей.
Эти клетки, как зеркало, автоматически «отражают» чужое поведение у нас в голове и позволяют прочувствовать происходящее так, как если бы мы совершали действия сами. 

Что означают бессмысленные каракули?

Зачастую человек даже не замечает, что начинает непроизвольно рисовать, как только под рукой оказываются бумага и ручка. Однако ни один из рисунков не является «пустым».
Каждый образ - это код, который выдает нам наше подсознание.

Психологи обобщили универсальные символы и расшифровали их. Они интерпретируют произвольные рисунки, оставленные людьми без видимого смысла, таким образом:

3 способа сконцентрировать внимание

Все жалуются нa память, но никто не обращает внимания на концентрацию внима­ния.

А между тем именно оно - те самые «ворота в память».
Почему у детей память лучше, чем у взрослого человека?
У ребенка память гибкая: малыш способен мгновенно переключать внимание. Он плачет – поранил колено, мать говорит ему: «Смотри, самолет летит», - и кроха забывает о боли.

Три способа сконцентрировать внимание

Способ первый – «бабушкин сундук»

Внучка спрашивает бабушку:  "Выходить мне замуж или нет?" Совета я тебе не дам, но ты иди на чeрдaк и разбери сундук, - отвечает старушка. 
- Решение и придёт».
Де­вушка выкидывает половину старой одежды, то, что может понадобиться ей уже в самое ближайшее время, бе­рёт с собой, то, что «на вырост», ­откладывает подальше. 
Через 20 ми­нут судьбоносное решение найдено.
Сундук в данном случае - это анал­ог нашей памяти. Чтобы найти ре­шение, надо попытаться сосредоточ­ить внимание.

Но если мы проанал­изируем проблемы, которые держим в голове,  обнаружим, что как мин­имум половина из них - не наши.
Мы пытаемся их решить, хотя нас ни­кто об этом не просил.


Отбросьте чужие проблемы и подумайте о том, что нyжно именно Вам.

Отсортируйте лишнее, и вы сможете найти ответ на интересующий вас вопрос. 


 Способ второй - сверхконцент­рация.
  

Невероятные оптические Иллюзии!!!!!

Удивительно, как наш мозг может "видеть" различные образы!

Здесь создаётся Иллюзия движения

А вот, просто фантастические 3D Иллюзии на зданиях!!!

Знакомьтесь, Ваш мозг!

Мозг человека уникальное двуполушарное творение, состоящее из миллионов нейронов и нейронных связей. Вы только представьте, в нашей голове находится целая Вселенная!!!

   С помощью такого биокомпьютера человек способен творить чудеса. Это как огромная лаборатория, два параллельных пространства, которые живут в мире и согласии.

   Просто невероятно, с какой точностью, и с каким изяществом наш мозг может выполнять свою работу, причём, каждому полушарию отведена своя роль.

   Левое полушарие – очень дисциплинированное, там всё логично, рационально, чётко. 

Оно помогает нам изучать языки, играть в шахматы, решать сложные математические задачи, запоминать имена, даты, различные факты. Оно ведёт неусыпный контроль за речью, отвечает за чтение и письмо. Оно понимает всё буквально.

  У Правого  полушария – свои обязанности. 

Это царство новых, гениальных идей, царство образов и интуиции. Оно «слышит» музыку, «видит» цвета, «чувствует» поверхности. Благодаря ему мы можем рассмотреть ситуацию в целом, а также понять то, что написано «между строк». Как, например, «сгущать краски», «он клеет мою девушку», или «медведь на ухо наступил». Мы ведь понимаем,  о чём идёт речь?

   С его помощью мы прекрасно ориентируемся в пространстве, проявляем различные эмоции, а также воображаем, фантазируем, мечтаем. 

   Есть люди Левополушарные, есть Правополушарные, другими словами, у кого-то доминирует рациональное мышление, у кого-то иррациональное.  

   А есть те, их всего около 10%, у которых мозг работает,  сбалансировано, гармонично. Их назвали амбидекстрами.

  Мышление таких людей центрировано, они мыслят быстро, гибко, креативно, они способны отлично работать во многих сферах, проявляя  свои способности с максимальной эффективностью.

  Синхронизировать работу мозга, можно с помощью специальных  упражнений. 

    (....и не только...,  есть и другие способы. А  в комплексе эффективность гораздо выше.)

Когда мы работаем, руками, мы тренируем и голову.

   Упражнения такого плана очень любят японцы. 
Они простые и очень забавные. Их можно делать в любое свободное время.

Вот некоторые из них: