Тренируем голову руками. Йога для мозга

Есть множество способов синхронизировать работу мозга и вырастить новые межполушарные связи. Например, выполняя такое забавное игровое упражнение.

Специальное упражнение «Фига – Класс»

Одной рукой показываете «Фигу», другой «Класс» (рука сомкнута в кулак, большой палец поднят вверх). Меняете положение рук, увеличивая темп.

Усложнённый вариант: делаете хлопок, между сменой позиции рук.

Кстати, любая гимнастика для кистей рук позволяет не только снизить волнение, но и стимулирует работу речевого аппарата.

Возьмите это на заметку, очень пригодится перед выступлениями!

Йога для мозга 

 Упражнение для активации мозга и интеллектуальных способностей, которое известно в Индии многие века.

Оно  окажет невероятный эффект не только на ваш мозг, но и на вашу жизнь!
Результаты  научных исследований показали, что это простое упражнение отлично помогает студентам и школьникам повысить успеваемость!

Люди, страдающие  болезнью Альцгеймера, аутизмом, дислексией и другими расстройствами смогут не только повысить свой интеллектуальный уровень, но  и улучшить качество жизни в целом.

Делая это упражнение, Вы повышаете нейронную активность и отлично синхронизируете полушария мозга.

Выглядит оно конечно странно, но это стоит того.

1.  Зажмите мочку вашего правого уха между большим и указательным пальцами левой руки.  

2.  Зажмите мочку вашего левого уха между большим и указательным пальцами правой руки. Лучше, если Левая рука будет под правой рукой.

3.  Начальное положение: встаньте, расставив ноги на ширину плеч.

4.   Сделайте приседание и одновременно вдохните.

5.   Выпрямите ноги и одновременно выдохните.

6.   Повторите упражнение 14 раз.

*Правильное положение пальцев: большой палец должен быть снаружи, а указательный – внутри, как показано на фото.

ТРЕНИНГ ОНЛАЙН

И ещё, (наверняка Вы это знаете!) независимо от того левша Вы или правша, делайте повседневную работу противоположной рукой: чистите зубы, расчёсывайте волосы, мойте посуду, пылесосьте пол, всё, на что хватит фантазии.

Через месяц подобных тренировок Вы начнёте быстрей соображать, у Вас будет лучше координация движений, Вы будете спать лучше, а в старости не будете страдать от маразма.

Когда мы делаем неудобные, непривычные для нас действия, в это самое время в голове начинают обновляться те связи, контактики, которые собрались уже прекратить своё существование.

А когда Вы будете привязывать такую тренировку к рутинным действиям, Вы убьёте двух зайцев, совместив необходимое  с полезным.

Наш мозг, так же как и мускулы, нуждается в постоянных тренировках, и это не только двигательные упражнения.

 Чем больше мы его развиваем, тем лучше он справляется с возложенными на него задачами.

Простой Вывод:

Практика, практика, и ещё раз практика! Это поможет Вам избежать заурядности и перепрыгнуть на более высокий уровень!

Из книги «Дневник тренера. 
Запоминать Запрещено или «Суперклей» для Суперпамяти»

Марина Гайдаенко 

Обучите свой мозг работать ещё быстрей и эффективней!

Развивающий тренинг для взрослых и детей
"Память+Внимание+Мышление+"

Копировать материалы можно только  с разрешения автора, 

и с ссылкой на этот блог!