3 способа сконцентрировать внимание

Все жалуются нa память, но никто не обращает внимания на концентрацию внима­ния.

А между тем именно оно - те самые «ворота в память».
Почему у детей память лучше, чем у взрослого человека?
У ребенка память гибкая: малыш способен мгновенно переключать внимание. Он плачет – поранил колено, мать говорит ему: «Смотри, самолет летит», - и кроха забывает о боли.

Три способа сконцентрировать внимание

Способ первый – «бабушкин сундук»

Внучка спрашивает бабушку:  "Выходить мне замуж или нет?" Совета я тебе не дам, но ты иди на чeрдaк и разбери сундук, - отвечает старушка. 
- Решение и придёт».
Де­вушка выкидывает половину старой одежды, то, что может понадобиться ей уже в самое ближайшее время, бе­рёт с собой, то, что «на вырост», ­откладывает подальше. 
Через 20 ми­нут судьбоносное решение найдено.
Сундук в данном случае - это анал­ог нашей памяти. Чтобы найти ре­шение, надо попытаться сосредоточ­ить внимание.

Но если мы проанал­изируем проблемы, которые держим в голове,  обнаружим, что как мин­имум половина из них - не наши.
Мы пытаемся их решить, хотя нас ни­кто об этом не просил.


Отбросьте чужие проблемы и подумайте о том, что нyжно именно Вам.

Отсортируйте лишнее, и вы сможете найти ответ на интересующий вас вопрос. 


 Способ второй - сверхконцент­рация.
  
Заставить работать внимание можно и большим усилием воли. Йоги, впадающие в настоящий транс, тому наглядный пример.

Но сверхконцентрации можно достичь и с помощью тишины, соловьиных трелей, музыки. Недаром же многие композиторы во сне сочиняли музы­ку.


Погрузившись в мир звуков, сконцентрировав на них все свои мысли, они продолжали её слышать.

Концентрацию внимания и памя­ти отлично повышает быстрочтение. 
Наверное, вы замечали, что за чтени­ем мысли часто бегут в самых различ­ных направлениях, отнюдь не связан­ных с сюжетом книги. И отнюдь не потому, что текст неинтересный или вообще нет особого желания читать.

Дело в другом: наш мозг обрабатывает информацию быстрее, чем наши глаза «съедают» буквы.

Мозг уже про­читал, всё понял и ушёл в сторону, а мы продолжаем читать, заставляем его работать вхолостую.
Поэтому при быстром чтении за­поминание улучшается.
За счёт вы­сокой концентрации мы не отвлека­емся.
В этом смысле быстрочтение можно сравнить с губкой: как и она, мы впитываем информацию.


Способ третий - наплеватель­ский.

Как ни странно, но «вспом­нить все» нам порой мешает именно сильное желание вспомнить.
И по­чему в состоянии гипноза в нашу память возвращается то, что, каза­лось, навсегда потеряно? 
 Потому что человек расслабляется и мозг легко переключается.

Не пытайтесь вспомнить «лоша­диную фамилию».
 Наоборот, сядьте, расслабьтесь и скажите себе спокой­но: ничего, через какое-то время за­бытое само всплывёт в памяти.
Как правило, так и происходит.


Если не получается отвлечься, займитесь другими делами!

 И.Матюгин

Развивающий тренинг для взрослых и детей

"Память+Внимание+Мышление+"

Копировать материалы можно только  с разрешения автора, 

и с ссылкой на этот блог!