Идеомоторная тренировка . Какую пользу может принести умение воображать?

Изображение с сайта aqualibrium.ru

Идеомоторные движения – это телесные движения, которые совершаются человеком посредством воображения, т.е. их представления на своём ментальном экране. Это планомерно повторяемое, сознательное, активное представление и ощущение осваиваемого навыка.

Установлено и многократно подтверждено, что чем чаще представлять, воображать выполнение двигательного навыка ( например, бросок мяча, танцевального движения и т.д.), тем быстрее его можно освоить и лучше исполнить. Такой эффект возникает за счет микросокращений мышц во время мысленной «репетиции».

Идеомоторная тренировка используется в спорте, в искусстве, в других профессиональных областях, а также для реабилитации лиц, перенёсших инсульт, при других поражениями опорно-двигательного аппарата (переломы, параличи и пр.). Она может применяться на любом этапе обучения – при освоении навыка и его совершенствовании.
Ментальные тренинги включены в тренировки всех высококвалифицированных спортсменов. Так тренировались Пеле, Мухамед Али, Жан-Клод Килли, Елена Исинбаева и другие.

Принципы, которые повысят эффективность занятий

Способность, данная нам природой... Что это такое и Как это работает?

Природа наделила человека уникальными способностью - помнить, запоминать, вспоминать.
 
Задумывались ли Вы когда-нибудь о том как устроена наша память?
Как она "действует"?

Вы знаете, как видит компьютер ту или иную информацию? 

Да, правильно, это двоичный код(01), нолики и единички, и при этом совсем не важно, какая информация - текстовая, числовая, графическая в него поступает. 

А как видит информацию наш мозг? Конечно же посредством образов.

Представьте, Вы  услышали за окном звук поезда, и перед глазами тут же возник его образ.  Или вдруг почувствовали запах лимона,  тут же увидели его мысленным взором и даже почувствовали его кислый вкус.