вторник, 25 апреля 2017 г.

Идеомоторная тренировка . Какую пользу может принести умение воображать?

Изображение с сайта aqualibrium.ru
Идеомоторные движения – это телесные движения, которые совершаются человеком посредством воображения, т.е. их представления на своём ментальном экране. Это планомерно повторяемое, сознательное, активное представление и ощущение осваиваемого навыка.

Установлено и многократно подтверждено, что чем чаще представлять, воображать выполнение двигательного навыка ( например, бросок мяча, танцевального движения и т.д.), тем быстрее его можно освоить и лучше исполнить. Такой эффект возникает за счет микросокращений мышц во время мысленной «репетиции».

Идеомоторная тренировка используется в спорте, в искусстве, в других профессиональных областях, а также для реабилитации лиц, перенёсших инсульт, при других поражениями опорно-двигательного аппарата (переломы, параличи и пр.). Она может применяться на любом этапе обучения – при освоении навыка и его совершенствовании.
Ментальные тренинги включены в тренировки всех высококвалифицированных спортсменов. Так тренировались Пеле, Мухамед Али, Жан-Клод Килли, Елена Исинбаева и другие.

Принципы, которые повысят эффективность занятий


вторник, 4 апреля 2017 г.

Правила мозга: Как использовать свой мозг по максимуму?

Большинство людей не имеют ни малейшего представления о том, как работает мозг. Что необходимо учитывать, чтобы повысить эффективность своей работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения, успешно проводить переговоры?



Эти несколько важных правил, вам непременно помогут:

воскресенье, 5 марта 2017 г.

Почему так важно развивать эмоциональный интеллект. Способы развития

Эмоции неразрывно связаны с интеллектом. Этот факт отвечает нам на вопрос, почему порой люди, получавшие высокие балы за тесты на коэффициент умственного развития, и которым пророчили большое будущее, не всегда бывают успешны, а люди со средним уровнем интеллекта добиваются высоких результатов. Все дело в эмоциях, а точнее в способности ими управлять.

Наши мозги устроены таким образом, что мы являемся в первую очередь эмоциональными существами, поэтому наша первая реакция на происходящее с нами событие всегда будет эмоциональной. Никто из нас не может контролировать эту часть процесса. Но мы способны контролировать мысли, возникающие после появления эмоции, и именно от нас зависит, как мы будем реагировать на эту эмоцию.


EQ (эмоциональный интеллект) является гибким навыком, и даже если вы не обладали значительным EQ от рождения, его уровень можно повысить.

EQ крайне важен для достижения успеха — можно сказать, что от него зависит около 60 процентов результата любой выполняемой вами работы.

Как развивать EQ?

1. Упражнение для развития «осознанности»

пятница, 24 февраля 2017 г.

Как развить скорость мышления? Практические советы и упражнения.

Мозг разных людей работает на разной скорости. Кто-то легко ориентируется в лавинообразном потоке информации, а кому-то с этим справиться достаточно сложно. Одного усилия воли недостаточно, чтобы повлиять на все эти психофизиологические характеристики, протекающие в нашей голове. Но добиться возрастание скорости мышления с помощью тренировок вполне реально. К тому же, это не займёт много времени!

Лицевая, мимическая гимнастика

пятница, 20 января 2017 г.

6 полезных советов. Как эффективно запоминать прочитанное?



Мы предлагаем вам кардинально изменить подход к чтению, чтобы научиться запоминать как можно больше и применять полученные знания в жизни.
1. Определите цель
В первую очередь вы должны понять, зачем вы читаете. Цель будет направлять вас к полезной информации, и вы перестанете читать бездумно. Задайте себе вопрос: «Для чего мне нужна эта информация?» Ответ может быть разный – сдать экзамен, добиться повышения, получить новую работу, расширить свои знания в чём-либо и т.д.


2. Ставьте временные рамки на прочтение текста

пятница, 25 ноября 2016 г.

11 важных шагов успешного самообразования

Здравствуйте, Друзья!
Недавно на просторах интернета нашла, на мой взгляд, потрясающую информацию для тех, кому нравится самообразование. Как именно самообразование и следование своим интересам могут привести к успеху в жизни? Автор - Джеймс Маркус Бах, сын писателя Ричарда Баха - делится личным опытом добывания знаний.

Немного предыстории...
Джеймс Маркус Бах бросил школу в 8 классе и считает этот шаг первым шагом к своему успеху и счастью. Бросив школу, Джеймс стал жить один в небольшом отеле (там долгая и запутанная семейная история, я не буду углубляться) и занялся тем, что ему больше всего было интересно - изучением компьютера и программированием. Через 4 года он возглавил отдел тестирования программного обеспечения в «Apple». Ему было тогда 20 лет, и он был (и остается в истории компании) самым молодым сотрудником, занимающим должность такого уровня.
Бах получил эту работу не благодаря диплому престижного колледжа (у него

пятница, 23 сентября 2016 г.

Несколько полезных правил, которые помогут повысить качество речи

Красиво поставленную речь хочется слушать и слушать бесконечно, а безграмотная речь вызывает желание закрыть уши и сбежать поскорее.

Многие люди, имеющие хороший интеллект и по своей сути интересные личности, тем не менее не умеют выражать словами свои мысли, чувства и эмоции.

Но, хорошо поставленная речь не является природным даром, её можно и нужно тренировать. Даже если вы не собираетесь стать профессиональным оратором, вам эти навыки не помешают и в повседневной жизни.


Вот некоторые правила, которые помогут вам
 повысить качество речи: